Beneficios de la risa para la salud física

La risa es buena para los pulmones
Reír a carcajadas mejora el funcionamiento pulmonar al aumentar la ingesta de oxígeno, lo que ayuda al desarrollo celular y estimula los sistemas inmunológico y circulatorio.

Sonreír reduce la presión arterial
Sonreír disminuye la fuerza de la sangre contra las paredes arteriales, y la risa contribuye a una reducción sostenida de la presión arterial tras un aumento inicial en la frecuencia cardíaca.

Mejora el sistema inmunológico
Una buena carcajada fortalece el sistema inmunológico, siendo especialmente útil en momentos de estrés y soledad.

Alivia el dolor
La risa libera endorfinas, neurotransmisores con efecto sedante, que actúan como analgésicos naturales y aumentan la tolerancia al dolor, según investigaciones publicadas por TIME.

Calma la tensión
Reír estimula la circulación y relaja los músculos, reduciendo dolores como los del cuello y la espalda, y equivale a un masaje.

Activa la respuesta al estrés
La risa regula las hormonas del estrés como el cortisol y la epinefrina, mientras estimula la producción de anticuerpos y endorfinas, actuando como un ansiolítico natural.

Impulsa la pérdida de peso
Reír involucra músculos abdominales y requiere esfuerzo corporal, aumentando la frecuencia cardíaca y quemando calorías.

Estimula muchos órganos
Incrementa la ingesta de oxígeno, mejora el funcionamiento pulmonar y cardíaco, y potencia la liberación de endorfinas en el cerebro.

Ríe mucho, vive más tiempo
Estudios como el publicado en Psychosomatic Medicine revelan que mujeres con un fuerte sentido del humor tienen menos riesgos de muerte por enfermedades cardíacas e infecciones, y los hombres alegres están mejor protegidos contra infecciones.

Bondades adicionales de la risa

  • Ayuda a tener una actitud positiva
    Incluso una risa forzada puede enviar señales al cerebro de bienestar y positividad.
  • Mejora el estado de ánimo
    Disminuye la ansiedad, el estrés y la depresión, promoviendo la felicidad.
  • Hace lucir más joven
    La risa proporciona una apariencia juvenil y despreocupada.
  • Nos hace más atractivos y accesibles
    Reír mejora la interacción social y la percepción de los demás hacia nosotros.
  • Sugiere éxito
    Las personas que sonríen parecen más seguras y tienen más probabilidades de ser promovidas y atraer a otros.

Sonreír hace feliz
Según la hipótesis de retroalimentación facial de Darwin, lo que expresamos con el rostro puede influir en nuestras emociones internas.

Referencias

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