Felicidad

La Felicidad cambia nuestro ADN

El estudio realizado por la Universidad de Carolina del Norte y la Universidad de California destaca la diferencia en los efectos de la felicidad hedonista y la felicidad derivada de un propósito noble en el organismo a nivel genético y de respuesta inmune.Encontraron que la felicidad derivada de acciones nobles, como ayudar a otros, tiene efectos positivos en la expresión de genes relacionados con la inflamación, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades como la artritis y problemas cardíacos. Por otro lado, la felicidad hedonista, proveniente de placeres simples como disfrutar de una buena comida, mostró efectos negativos en la expresión de genes de inflamación, aumentando el riesgo de enfermedades degenerativas como el cáncer y debilitando las defensas contra virus.Estos hallazgos sugieren que, aunque ambos tipos de felicidad generan sensaciones positivas, el organismo responde de manera diferente a nivel celular. La felicidad derivada de un propósito noble parece tener beneficios adicionales para la salud al modular la respuesta inflamatoria y fortalecer el sistema inmune.Este estudio proporciona una comprensión más profunda de los mecanismos biológicos que vinculan el bienestar psicológico con la salud, y destaca la importancia de cultivar un sentido de empatía y propósito en la vida para promover una salud óptima. 
Homeopatía

La Homeopatía es Eficaz y Económica

El informe del Gobierno suizo sobre la homeopatía representa una evaluación exhaustiva y significativa en el campo de la medicina complementaria y alternativa. Este informe concluye que la homeopatía es efectiva y rentable, y sugiere que debería ser parte del programa nacional de salud de Suiza. Esta evaluación es especialmente relevante porque Suiza tiene una larga historia de neutralidad y su enfoque en temas controvertidos se considera objetivo y confiable.El estudio realizado por el Gobierno suizo revisó ensayos clínicos a doble ciego aleatorios y controlados con placebo, así como investigaciones epidemiológicas y revisiones sistemáticas. Además, evaluó la relación coste-efectividad de la homeopatía en comparación con la medicina convencional.Los resultados del informe indican que los medicamentos homeopáticos de “alta potencia” parecen inducir efectos reguladores y cambios específicos en células y organismos vivos. También se encontró evidencia que respalda el tratamiento homeopático de infecciones respiratorias y alergias, con varios estudios mostrando que la homeopatía es más efectiva que la medicina convencional y sin los efectos secundarios comunes.Es importante tener en cuenta que el informe abordó críticamente las revisiones negativas de la investigación clínica homeopática, señalando sesgos metodológicos y cuestionando la validez de los estudios que intentaban desacreditar la homeopatía.En resumen, el informe del Gobierno suizo sobre la homeopatía proporciona una base sólida para considerar la inclusión de la homeopatía en el programa nacional de salud, respaldando su eficacia y rentabilidad. 

https://www.huffpost.com/…/homeopathic-medicine_b_1258607

https://www.huffpost.com/entry/swiss-homeopathy_b_1340506

medicamentos para el insomnio

Medicamentos para el insomnio

La conexión entre el uso de medicamentos para el insomnio y la ansiedad, como las benzodiazepinas, y el aumento del riesgo de desarrollar demencia es motivo de preocupación. Investigaciones recientes de la Universidad de Harvard en EE. UU. y la Universidad de Burdeos en Francia han demostrado una fuerte correlación entre el uso de estas medicinas y la duplicación del riesgo de demencia.No se necesita un consumo prolongado o elevado de estas sustancias para aumentar el riesgo. Incluso aquellos que las han tomado al menos una vez durante una semana, a lo largo de un periodo de 15 años, presentan un mayor riesgo.Las benzodiazepinas, como el lorazepam, Xanax, Klonopin, Valium, Ambien, Halcion, Restoril, y otras, tienen efectos secundarios conocidos, como náuseas, dolores de cabeza, letargo, pérdida de memoria y alteraciones de la personalidad. Se ha observado que incluso después de suspender su uso, pueden persistir disfunciones cognitivas, sugiriendo posibles cambios adversos en el cerebro.Estudios anteriores han demostrado que aquellos que han tomado estas medicinas al menos una vez en las dos décadas anteriores tienen un riesgo significativamente mayor de desarrollar demencia.Dado el amplio uso de estos medicamentos para tratar la ansiedad, el insomnio y otros trastornos, no se puede ignorar su posible contribución al aumento de la incidencia de diversas formas de demencia.
Varicose veins

Insuficiencia Venosa Crónica

La insuficiencia venosa crónica afecta al 80% de la población mexicana, y entre el 70% y 80% de la población mayor de 60 años padece varices.

La enfermedad venosa o várices es un problema de salud común en la población mexicana, pero mayor en los adultos de más de 60 años de edad. En las mujeres, la patología es más común a menor edad, es decir, entre los 30 y 40 años y se asocia, al sobrepeso, el embarazo y los anticonceptivos. En los hombres se presenta entre los 40 y 50 años y se atribuye a las cargas pesadas y al envejecimiento del cuerpo. También puede deberse a la vida sedentaria. A partir de los 60 años, se iguala la incidencia en ambos géneros. Es un padecimiento detonado por hipertensión o esfuerzos de la pared venosa, que provocan el rompimiento de las fibras que refuerzan al sistema vascular, lo que a su vez ocasiona su dilatación, con la consiguiente formación de varices.

La visibilidad de venas tipo arañitas, la pesadez de las piernas, el cansancio, la presencia de calambres e hinchazón, así como pigmentación café y pérdida de elasticidad a nivel de los tobillos, son los síntomas más frecuentes que indican presencia de varices y que empeoran por las tardes. Al escuchar hablar de varices, se piensa que solo es un problema cosmético, o propio de las mujeres, pero es más delicado de lo que parece. La insuficiencia venosa crónica (varices o venas varicosas), son venas que acumulan sangre que no fluye adecuadamente debido a la debilidad de la circulación, lo que provoca que las venas se vean dilatadas, ensanchadas y de coloración diferente al resto. Cuando las venas no ayudan a que la sangre fluya de manera habitual, es decir, de los pies al corazón, es riesgoso ya que se forman coágulos y puede llegar a una trombosis venosa.

Algunas cifras de la Secretaría de Salud señalan que la insuficiencia venosa crónica es un padecimiento que afecta a casi el 80% de la población mexicana, y por otra parte menciona que el permanecer más de 8 horas sentados durante la jornada laboral influye hasta en 75% del riesgo de desencadenar o agravar la enfermedad. Es por lo anterior que se enlistan algunas causas que pueden propiciarla:

  • Cuestiones hereditarias: Si una persona tiene antecedentes familiares, existen una predisposición a que también presente varices.
  • Largos periodos de pie o sentados: La falta de movimiento, especialmente el sedentarismo, puede ocasionar la aparición de varices.
  • El embarazo: Por el aumento de peso, la cantidad de carga y la disminución en la actividad física, durante y después del embarazo.
  • Los anticonceptivos: Por sus características y lo que contienen produce la coagulación de la sangre, evitando así su circulación normal.
  • Edad avanzada: Aunque este padecimiento puede afectar a cualquier persona, lo hace en mayor medida a los de la tercera edad, puesto que las capacidades empiezan a trabajar lentamente, incluyendo las venas y con ello la circulación sanguínea.

El tratamiento depende de la gravedad de la enfermedad: los pacientes con grados 0, 1 y 2 reciben flebotónicos y se les recomiendan las calcetas de compresión, bajar de peso y realizar actividad física de bajo impacto. Con estas medidas se evita la progresión de la patología. En los grados 3, 4, 5 o 6, donde además de los síntomas regulares, se observa la presencia de úlceras, se requiere intervención médica. La falta de tratamiento genera ausencia laboral, infecciones recurrentes y hospitalizaciones, y en casos muy graves, pueden presentar trombosis.

https://www.gob.mx/salud/prensa/entre-70-y-80-por-ciento-de-la-poblacion-mayor-de-60-anos-padece-varices-89007
 
https://www.vertigopolitico.com/todo-menos-politica/bienestar/varices-afecta-a-80-por-ciento-de-poblacion-mexicana
cardio

Enfermedades cardiovasculares, principal causa de muerte entre los mexicanos

  • De acuerdo con la OMS, las enfermedades cardiovasculares (ECV) son la principal causa de muerte en todo el mundo.
  • Se calcula que para el 2030, el número de defunciones provocadas por las ECV ascenderá a 23.6 millones (sin contar el exceso de defunciones post-pandemia).
  • En México, el 19% de mujeres y hombres de 30 a 69 años muere de enfermedades cardiovasculares, y se estima que el 70.3% de la población adulta vive con al menos un factor de riesgo cardiovascular.

Datos clave:

  • Cada año mueren más personas por ECV que por cualquier otra causa.
  • El riesgo de padecer una ECV aumenta por una alimentación poco saludable con bajo consumo de frutas y verduras, y consumo elevado de sal refinada, azúcares y grasas. Esto contribuye a la obesidad y el sobrepeso, que son factores de riesgo para las ECV.
  • Las personas sedentarias tienen entre un 20% y un 30% más de probabilidades de morir prematuramente que quienes se ejercitan regularmente. Por tanto, la inactividad física es un factor de riesgo clave para las ECV, cáncer y diabetes.
  • La exposición al tabaco es responsable del 10% de todas las muertes por ECV.
  • Según lo reportado en la ENSaNut 2021, en México 7 de cada 10 personas presentan sobrepeso y obesidad, por ello no sorprende que las ECV sean la mayor causa de muerte desde hace tiempo.

El aumento de la mortalidad por estos padecimientos ha sido constante. En 2012 causaban 9.3 defunciones por cada 100.000 habitantes, y en 2021 escaló a 17.8, casi el doble. De acuerdo con las estadísticas de defunciones registradas en 2021, dadas a conocer por el INEGI, ascendió a 226.703, es decir, un incremento de 3.6% respecto al 2020.

Enfermedades cardiovasculares en México:

  • Las ECV que más fallecimientos provocan son las isquémicas (reducción del flujo sanguíneo al corazón por bloqueo parcial o total de las arterias), que representaron 78.2% del total.
  • Le siguen las hipertensivas, con 14%, y las relacionadas con la circulación pulmonar y otras enfermedades del corazón, con 7.5%. Las enfermedades cardíacas reumáticas crónicas y la fiebre reumática aguda ocasionaron el deceso de 560 personas (0.3% del total).
  • Los hombres mexicanos resultan más afectados por los padecimientos cardíacos. Del total de decesos en 2021 por estas causas, 54.73 % fueron varones, y el resto (45.26%) mujeres.
  • El grupo etario que concentró el mayor número de fallecimientos por ECV en 2021 fue el de 65 años y más (75.7%). Pero la muerte por padecimientos isquémicos presentaron mayor incidencia entre los mayores de 45 años.

Exceso de mortalidad por ECV:

  • El INEGI resalta que en 2021 se registró un exceso de mortalidad por enfermedades del corazón. Para 2021 se esperaban 310.020 casos y sin embargo, ocurrieron 442.545. Por lo que el exceso fue de 132.525, o un exceso de mortalidad de 42.7%.
  • En un artículo elaborado por un grupo de investigadores de diversas instituciones (INSP, IMSS, SS, CONAPO, RENAPO e INEGI) del grupo interinstitucional para la estimación del exceso de mortalidad por todas las causas en México, se indica que el exceso de mortalidad por enfermedades del corazón puede ser atribuido a diferentes causas. “Por un lado, directamente como un factor de riesgo por la pandemia de Covid-19, como la falta de acceso oportuno a la atención médica, a diferir la atención médica por temor al contagio, o a posibles efectos (de los medicamentos genéricos), entre otras.”

Código Infarto: Hace 8 años el IMSS implementó el programa Código Infarto con el que ha logrado salvar la vida de más de 6.000 personas que sufrieron un ataque cardíaco, una de las cifras más altas en América Latina. Consiste en brindar atención en menos de 10 minutos a pacientes que llegan con un cuadro de infarto, lo que ha reducido la tasa de mortalidad de 21.8% a 7.7%, en más de 42 mil casos atendidos.

Cuidados preventivos: Por su parte, el Instituto Nacional de Cardiología recomienda:

  • al menos 30 minutos diarios de actividad física
  • consumir verduras y frutas en desayuno, comida y cena
  • evitar alimentos ultra procesados
  • acudir al menos una vez al año a revisión médica