Sodas

¿Retardante de fuego en los refrescos?

El BVO fue patentado como retardarte de fuego y esta prohibido en alimentos en la Union Europea y Japón. Pero en Norteamérica, si bebes sodas y refrescos con sabor a cítricos, entonces estás recibiendo una buena dosis del producto químico llamado aceite vegetal bromado (BVO por sus siglas en inglés).

El BVO se agrega a más del 10% de todas las sodas en Norte América desde hace décadas, a pesar de que muchos bebedores han necesitado atención médica por lesiones de la piel, pérdida de memoria y trastornos nerviosos por sobreexposición al bromo.

El BVO puede acumularse en los tejidos humanos, y causar problemas reproductivos y de comportamiento en grandes dosis.

 

¿Por qué se utiliza en refrescos?

El BVO es aceite vegetal de maíz o de soya, ligado con bromo, y es añadido como emulsionante, para evitar que el sabor se separe y flote en la superficie.

Los bromuros son irruptores endocrinos, parte de la familia del flúor y el cloro.

Lo que hace al bromo tan peligroso es que compite por los receptores para capturar yodo evitando que su cuerpo lo asimile y con ello se afecta a todos los tejidos reproductores, inmunológicos, nerviosos y a la tiroides.

 

¿Qué refrescos contienen BVO?

  • Seven-Up
  • Mountain Dew
  • Squirt
  • Orange
  • Fanta
  • Sunkist Pineapple
  • Gatorade Thirst
  • Powerade
  • Fresca Citrus

Pero con o sin BVO, los refrescos contienen muchos ingredientes dañinos para la salud como el jarabe de maíz de alta fructosa.

Y no cometa el error de cambiar la soda regular por la de dieta o light, porque es peor el remedio que la enfermedad ya que los endulzantes artificiales suelen ser más nocivos.
También tenga cuidado con las bebidas que contienen benzoato de sodio y colorante amarillo # 5 o tartrazina, prohibido en Noruega, Austria y Alemania debido a sus efectos nocivos para la salud.

 

Riesgos para la salud por el bromo

Al ingerir bromo se pierde yodo. Esto aumenta el riesgo de cancer de mama, tiroides, ovarios y próstata.

El bromuro puede acumularse en los tejidos, el sistema nervioso central, y la leche materna, creando una serie de problemas.

El bromuro actúa como depresor del sistema nervioso central y puede desencadenar paranoia aguda y otros síntomas psicóticos.

En una entrevista el médico Jorge Flechas reportó que, entre 1920 y 1960, por lo menos el 20% de todos los ingresos hospitalarios por “esquizofrenia paranoide aguda” fueron el resultado del consumo de productos con bromo.

Además de los problemas psiquiátricos, la toxicidad del bromuro puede manifestarse como:

  • Erupciones cutáneas y acné severo
  • Pérdida de apetito y dolor abdominal
  • Fatiga
  • Sabor metálico
  • Arritmias cardíacas

 

Elimine los refrescos.

En este artículo, Walter Vetter, químico alimenticio de la Universidad Alemana de Hohenheim, sugiere que los fabricantes podrían reemplazar el BVO con algo más seguro, como los hidrocoloides, que se utilizan para sodas en Europa. “Son casi productos naturales”, dice Vetter.

Una lata diaria de refresco equivale a 7 kg de aumento de peso en 1 año, sin mencionar el aumento de 85% del riesgo de diabetes.

El doctor David Ludwig, del Hospital de Niño de Boston realizó un estudio sobre los efectos de bebidas azucaradas en la obesidad en los niños: Por cada porción adicional de bebida azucarada, aumentaron el índice de masa corporal y la probabilidad de obesidad.

El estudio sobre el Fizzy Drink en Christchurch, Inglaterra, analizó los efectos de la obesidad cuando una máquina de soda fue retirada de las escuelas durante un año.

En las escuelas donde las máquinas fueron retiradas, la obesidad se mantuvo constante. Pero en las escuelas donde las máquinas de soda siguieron funcionando, las tasas de obesidad siguieron aumentando.

Aléjese usted y aleje a sus hijos de estas cosas dulces. Sustituirlas por agua pura puede ser uno de los beneficios más profundos que podrá hacer.

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/bvo/faq-20058236#:~:text=Brominated%20vegetable%20oil%20(BVO%20for,in%20sodas%20and%20other%20beverages.

https://www.chemistryworld.com/podcasts/brominated-vegetable-oil/9527.article

https://www.webmd.com/food-recipes/news/20130129/brominated-vegetable-oil-qa#1

Latas de refresco

Cinco buenas razones para dejar los refrescos

En México se beben anualmente 165 litros de refresco por persona –consumo superior al de los EUA-, y el 70% de adultos tiene sobrepeso. Parece no haber impuesto ni campaña que reduzca su consumo.

Un estudio de la Sociedad Americana de la Nutrición develó que las bebidas hiper-calóricas fueron la principal fuente de energía de niños y adultos mexicanos entre 1999 y 2012.

Estas costumbres alimentarias, aunadas a la poca actividad física y el consumo de frituras y grasas procesadas, están relacionadas con enfermedades cardiovasculares, primera causa de muerte en el mundo y en México -donde cada 10 horas, muere una persona por infarto agudo al miocardio.

Ojalá que estos hechos reportados por el Huffington Post, ayuden a cortar el cordón umbilical que une a los mexicanos con los “chescos”, especialmente con los de cola, cuya marca más vendida fue la favorita de los hogares nacionales.

He aquí las 5 razones para dejar esas bebidas:

1.- Acumulan grasa alrededor de los órganos.

Son las grasas más peligrosas porque son difíciles de detectar a simple vista: no se puede saber si se está en riesgo porque no se notan los cambios en el cuerpo.

Investigadores daneses realizaron un estudio de los efectos de un refresco no dietético pidiendo a los participantes elegir entre éste, leche con las mismas calorías, refresco de dieta, o agua, a tomar todos los días durante 6 meses.

La masa total de grasa fue la misma en todos los grupos de bebidas, pero los que escogieron refresco registraron un aumento drástico en grasas ocultas nocivas, como la del hígado y la esquelética.

2.- Cambiar a refresco de dieta no ayuda.

La lógica nos dice que el cambio de un refresco azucarado por uno sin azúcar podría ayudar a su salud. Calóricamente esto podría ser cierto, pero los refrescos de dieta traen sus propios peligros y efectos secundarios.

En un estudio, investigadores de la universidad de Texas Health Science Center, monitorearon a 475 adultos durante 10 años y encontraron que los que bebían refrescos de dieta aumentaron 70% la circunferencia de la cintura en comparación con quienes no beben ninguna soda.

3. Algunos contienen retardantes de fuego.

Europa y Japón ya prohibieron el aceite vegetal bromado tóxico de sus bebidas gaseosas, pero todavía rige en Norteamérica (sobre todo en los de sabor a cítricos). Fue creado para que los plásticos tarden en inflamarse, pero se ha usado para evitar que el aromatizante de las bebidas gaseosas se separe del resto de la bebida.

Ningún consumidor quiere una capa de sabor flotando en la superficie de la bebida pero es injusto para la salud por sus efectos secundarios. En 2014 Coca-Cola y Pepsico anunciaron que “ya estaban trabajando” para eliminar el BVO de sus productos, pero aún están en los Dr. Pepper, Seven Up, Squirt, Sun Drop, Sunkist Peach y en los de sabor a ponche de frutas.

4.- Están contaminando el agua.

Nuestros cuerpos no descomponen los endulzantes artificiales por lo que al orinarlos viajan a través de las tuberías hasta las plantas de tratamiento que no los retienen tampoco, lo que permite que fluyan a los ríos y lagos.

Investigadores suizos encontraron Acesulfame K, Sucralosa y Sacarina –usados en refrescos de dieta– en plantas de tratamiento, lagos y ríos de Suiza.

5.- Te envejecen más rápido.

Las personas gastan mucho dinero en productos anti-envejecimiento, multivitamínicos y en gimnasios, para mantenerse jóvenes y en forma, pero no dejan el hábito de las bebidas endulzadas que provocan:

  • Reducción de la densidad ósea
  • Erosión de los dientes
  • Problemas en los riñones

Los refrescos regulares y de dieta contienen ácido fosfórico para evitar el crecimiento de bacterias y moho y darle ese sabor que tanto le gusta. Pero es también lo que causa todos estos problemas de salud.

Un estudio de 2010 publicado en línea en la Revista Faseb Journal encontró que los altos niveles de fosfato causaban la muerte en ratones 5 semanas antes que a otros ratones con niveles normales de fosfato.

Sinembargo – Octubre 6 2014 – Salud y Bienestar, The Huffington Post
Este contenido ha sido publicado originalmente por SINEMBARGO.MX en la siguiente dirección: http://www.sinembargo.mx/06-10-2014/1131944. Si está pensando en usarlo, debe considerar que está protegido por la Ley. Si lo cita, diga la fuente y haga un enlace hacia la nota original de donde usted ha tomado este contenido. SINEMBARGO.MX

¡Come tierra!

Vivimos en la era de la híper higiene y la desinfección galopante, especialmente en lo referente a los niños. Usamos jabones antibacterianos y evitamos que nuestros hijos se expongan a las bacterias necesarias para construir y fortalecer su sistema inmunológico.

De acuerdo con esta hipótesis de higiene, “el sistema inmune humano desarrolló evolutivamente dos tipos de defensas biológicas. Cuando uno de los sistemas carece de entrenamiento, el otro sistema se vuelve demasiado fuerte e híper reactivo a sustancias inofensivas como el polen (1).”

Así es que resulta igual de importante darles a los hijos una dieta saludable como exponerlos a la tierra para una buena salud. Mantener a los niños demasiado limpios puede contribuir a disfunciones autoinmunes como son alergias y asma. Los niños ya no están interactuando con patógenos desde temprana edad, los cuales entrenan y fortalecen al sistema inmune, y entonces terminan teniendo problemas más adelante en la vida (2).

Hay demasiados factores que afectan nuestro sistema inmune, y en especial nuestro microbioma intestinal. El estrés, los antibióticos, los alimentos procesados, los petroquímicos y pesticidas, los productos de aseo anti- bacterianos, y los azúcares refinados, destruyen nuestro microbioma.

Un estudio en niños criados en granjas de Menonitas, encontró que tenían menor incidencia de alergias comparados con niños urbanos equivalentemente sanos, y con la única diferencia de haber sido criados, unos en granja en contacto con la tierra, y otros en ciudad (3).

El abuso de jabones antibacterianos, especialmente aquellos con Triclosan, ha demostrado aumentar las bacterias resistentes a los antibióticos (4). Ello significa que han forzado a las bacterias a evolucionar para sobrevivir, y se han convertido en un peligro porque no responden a los antibióticos. Predominan ya en los hospitales y crean serios problemas de salud, algunos de ellos fatales. Con esta evolución bacteriana forzada, y sin estar expuestos a microorganismos que pueden proteger nuestro sistema inmune, se generan riesgos serios para la salud.

Se ha demostrado que los microrganismos y bacterias de los suelos son muy benéficos para mejorar nuestra sintomatología (5). Parece que las bacterias de los suelos son cepas más fuertes y sobreviven al tracto digestivo para llegar hasta donde necesitan a mejorar la salud intestinal.

Las bacterias del suelo no solo protegen nuestro sistema inmune, sino que también ayudan a equilibrar nuestros estados de ánimo. A un grupo de pacientes con cáncer de pulmón se les inyectó con bacterias del suelo, y, aunque su mal no mejoró, si fueron notables las mejorías en sus síntomas físicos y sensación mental de bienestar (6).

Ahora bien, ¿cómo agregamos más tierra a nuestra dieta sin terminar comiendo tierra? Aunque comer un poco tampoco nos hace daño, aquí van algunos consejos:

  • Cada tanto permitir que los niños jueguen en la tierra, y que solo se laven las manos y la cara con agua, no con jabón, antes de comer. Esto puede parecer una locura, pero así obtendrán bacterias benéficas desde sus manos.
  • Caminar descalzos en la tierra y el pasto. Es sorprendente lo aterrizado que uno se siente y como mejora el estado anímico.
  • ¡Jardinear! Esta actividad es benéfica y muy terapéutica, y permite llenarse las manos de tierra. Además, si sembramos verduras en nuestro huerto, estas también llevarán consigo esas bacterias benéficas. Exponernos a las cepas nativas ayuda a fortalecer el sistema inmune contra los alérgenos nativos, como el polen. Hay que hacer que los niños ayuden con el huerto y el jardín. No solo cosecharán los beneficios de enmugrarse sino que además se sentirán orgullosos de comer algo que han cultivado. Si de plano no puede tener un huerto o maceteros, al menos compre a los agricultores locales.
  • Compre calidad orgánica tanto como pueda, y no desinfecte sus verduras con sustancias químicas. Solo enjuague bien con agua. (Esto no puede hacerse con vegetales comerciales). Las bacterias en las plantas las protegen de las enfermedades igual que lo harán con nosotros.
  • Las mascotas meten todo tipo de objetos foráneos a las casas. Los hogares con perros y gatos tienen 56 cepas más de bacterias que los hogares sin mascotas. La probabilidad de alergias y asma para niños con mascotas es menor que la de niños sin mascotas (7).

Ahora resulta que lo habíamos estado entendiendo y haciendo mal en cuanto a cuan limpios necesitan estar los niños. Hemos exagerado con la obsesión de desinfectarlo todo y ahora

Necesitamos volver a la tierra, que es donde todo comienza.

  1. http://www.pbs.org/wgbh/evolution/library/10/4/l_104_07.html
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2647631/
  3. http://www.jacionline.org/article/S0091-6749%2812%2900519-2/fulltext
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16922622
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16117982
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15151947
  7. https://healthbeat.spectrumhealth.org/studies-dogs-may-help-childrens-immune-systems-allergies-immunity-asthma-lungs-bacteria/
Estomago

Epigenetica del microbioma – La flora digestiva dicta la salud

Las criaturitas microscópicas que viven en nuestro intestino tienen un propósito. Cerca de mil billones de estas células pueblan nuestro cuerpo, en particular el tracto digestivo y sus anexos.

De hecho, el 90% del material genético en nuestro cuerpo no es nuestro, sino de las bacterias, hongos, virus y otros microrganismos de la microflora.

Y es cierto que algunos de ellos pueden enfermarnos; pero la mayoría trabajan en asociación para auxiliar nuestro sistema digestivo y bienestar. Las bacterias benéficas conocidas como probióticos, son tan cruciales para la salud que los investigadores Los comparan con “un órgano recién descubierto”.

Por ejemplo, sabemos que esa microflora influye sobre:

  • La expresión genética
  • El sistema inmunológico
  • El desarrollo cerebral, la salud mental y la memoria
  • El peso corporal y
  • Los riesgos de numerosas enfermedades crónicas y agudas, desde diabetes hasta cáncer.

De acuerdo a un artículo publicado en la Revista Time (1):

“Las iniciativas como el proyecto microbioma humano (2), una extensión del proyecto genoma humano, han estado trabajando para investigar las relaciones entre la microbiota y la salud humanas, que cuando se altera ha sido relacionada con muchas condiciones nefastas, incluyendo artritis, obesidad y colesterol elevado. Dos nuevas áreas de investigación son la posible relación con dos condiciones en apariencia muy diferentes: autismo y síndrome de colon irritable.”

De acuerdo a un artículo de la revista Time(3):

Cerca del 85% de niños autistas sufren también algún desorden gastro-intestinal (desde estreñimiento crónico hasta enfermedades inflamatorias). Investigaciones publicadas en 2005 en la revista médica Journal of Medical Microbiology y en 2004 en Applied Environmental Microbiology (4) se reportó que las heces de niños autistas contenían mayores niveles de clostridium.

En 2011, un estudio publicado en Proceedings of the National Academy of Sciences, encontró que ratones sin flora intestinal mostraban movimientos anormales y síntomas de ansiedad propios del autismo, sugiriendo que el microbioma intestinal es esencial para un desarrollo normal.

 

La leche materna impulsa el crecimiento de la flora benéfica

La lactancia materna es crucial para normalizar la microflora infantil y con ello proteger contra enfermedades y problemas del desarrollo. Un nuevo estudio explica por qué la leche materna es superior a las fórmulas para proteger a los infantes de enfermedades infecciosas.(9)

El autor William Parker, PhD, Duke University, explicó que la leche materna promueve una colonización saludable de biopelículas. Investigaciones previas había establecido que la leche materna reduce: diarreas, influenzas, e infecciones respiratorias de los bebés, además de reducir el riesgo de desarrollar alergias, diabetes tipo i, esclerosis múltiple y otras enfermedades.

De acuerdo a la Duke University:(10)

Solamente la leche materna es capaz de promover una colonización saludable de esas bio-películas.

Esto es en verdad importante, ya que estas bio-películas, que son muy delgadas, son “sábanas pegajosas” que se adhieren a las paredes intestinales y sirven además como una barrera que bloquea agentes patógenos e infecciosos.

De acuerdo a la Duke University:

“Hoy sabemos que los bebés amamantados se desarrollan mejor de muchas maneras y que la madre que amamanta obtiene grandes beneficios, como un menor riesgo de cáncer”.

 

Como mejorar la flora intestinal

Una dieta saludable debiera incluir Fuentes de microflora:

• Vegetales Fermentados (col, zanahorias, hojas verdes, jengibre, ajo)
• Lassi (bebida India)
• Lácteos fermentados (Kéfir, Búlgaros, Yogurt, pero no comerciales ni pasteurizados)
• Kim chee

Por ejemplo, la mayoría de los yogurts con “probióticos” que venden en los supermercados NO son recomendables. Dado a que están pasteurizados, se relacionan con todos los problemas de los productos lácteos pasteurizados. También contiene azúcares añadidos, jarabe de maíz de alta fructosa, colorantes y/o endulzantes artificiales, almidones, etc., todos dañinos para la salud.

 

Los alimentos fermentados:

  • Aportan nutrientes importantes: Algunos alimentos fermentados son excelentes fuentes de nutrientes esenciales como la vitamina K2, que es importante para prevenir la acumulación de placa arterial y las enfermedades cardíacas. También es una excelente fuente de muchas vitaminas B.
  • Optimizan el sistema inmunológico: Los probióticos han demostrado modular las respuestas inmunológicas a través del sistema inmunológico de la mucosa intestinal y tienen un potencial antiinflamatorio.
    El 80 % del sistema inmunológico se localiza en el sistema digestivo, así que para una salud óptima, reforzar el intestino es sumamente importante, ya que un buen sistema inmunológico es la defensa principal contra todas las enfermedades.
  • Desintoxican: son algunos de los mejores quelantes disponibles. Las bacterias beneficiosas contenidas en estos alimentos son desintoxicantes muy potentes, capaces de eliminar una gran variedad de toxinas y metales pesados.
  • Son accesibles: Los alimentos fermentados pueden contener hasta 100 veces más probióticos que un suplemento, así que sólo necesita añadir una pequeña cantidad de alimentos fermentados en cada comida, lo que le ayudará a ahorrar más dinero.
  • Aportan variedad natural de microflora: Siempre y cuando varíe los alimentos fermentados y cultivados que coma, obtendrá una gran variedad de bacterias beneficiosas, algo que jamás podrá obtener de un suplemento.
  • Yahoo! News July 13, 2012
    Los Angeles Times July 13, 2012
  • Nature July 13, 2012
    Human Microbiome Project May 14, 2012
  • 1 Nature July 13, 2012
  • 2 BBC News, Elderly ‘should take probiotics’, August 7, 2006, (Accessed April 8, 2008)
  • 3 Whfoods.com, Friendly bacteria in yogurt boosts immune function in the elderly, (Accessed April 1, 2008)
  • 4 American Journal of Clinical Nutrition 2001 Dec;74(6):833-9
  • 5 Arizona State University July 19, 2012
  • 6 National Institutes of Health
  • 7 The Hindu July 19, 2012
  • 8 Neurogastroenterology and Motility, March 2011: 23(3); 255-e119, K. M. Neufeld, et al.
  • 9 PLoS One, February 5, 2010: 5(2); e9085, N. Larsen, et al.
  • 10 World Gastroentorology Organisation Practice Guideline, Probiotics and Prebiotics, May 2008 (PDF)
Comida saludable

Alimentación sana combate calentamiento global

Científicos liderados por David Pimentel de la U. Cornell en Ithaca, NY, afirman que los norteamericanos consumen un promedio diario de 3,747 calorías, mucho más de las 1.200-1.500 calorías recomendadas.

Consumir menos comidas rápidas y más alimentos saludables, así como también métodos de producción más ecológicos podrían “reducir el consumo de energía fósil de la cadena alimentaria hasta en 50%”, señalan los científicos en “Human Ecology”, de la editorial Springer.

Esta reducción equivale a casi el 10% de todo el consumo energético de EUA.

En EUA se consumen mayormente comidas rápidas y alimentos preparados para los que se requiere más energía que en la elaboración de los alimentos básicos como papas, arroz, frutas o verduras.

El uso de métodos tradicionales en la agricultura también podría tener un efecto positivo en el clima, si tan solo los campesinos usaran más abono natural y menos pesticidas, añade el estudio.

Al mismo tiempo indican que en el envase y la distribución se puede ahorrar energía. De acuerdo al informe, los alimentos se trasladan en promedio unos 2.400 km antes de su consumo.

Según los autores, los consumidores están en la “posición más fuerte para reducir el consumo energético”. Deberían vivir de manera más saludable, comprar productos locales y evitar productos con mucho envoltorio o de menor calidad.

  • https://ecologyandevolution.cornell.edu/david-pimentel
  • https://progressivesforimmigrationreform.org/wp-content/uploads/2013/03/David_Pimentel_Human_Ecology_Class_2009_paper.pdf
  • https://books.google.com.mx/books?id=v6MmAQAAMAAJ&printsec=frontcover#v=onepage&q&f=false
  • https://www.jstor.org/stable/45351964