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Las estatinas y sus alternativas naturales contra el colesterol

Las estatinas y sus alternativas naturales contra el colesterol: es peor el remedio que la enfermedad

I.

  • Las estatinas no brindan protección contra las enfermedades cardiovasculares y pueden duplicar el riesgo de desarrollar demencia.
  • Entre las personas que se encontraban en las primeras fases de deterioro cognitivo leve y que presentaban niveles de colesterol de bajos a moderados, el riesgo de desarrollar demencia fue dos veces mayor en quienes tomaban estatinas lipofílicas que en quienes no las tomaban.
  • Asimismo, quienes las tomaban presentaron un menor metabolismo cerebral en la corteza cingulada posterior, la región que más se deteriora durante la primera fase del Alzheimer.
  • Entre los hospitalizados por COVID-19 que padecían diabetes II, las que tomaban estatinas presentaron una tasa de mortalidad mucho mayor que quienes no las tomaban.
  • El riesgo de desarrollar diabetes es dos veces mayor para quienes toman estatinas y puede aumentar al triple cuando las usan por más de 2 años.

II.

  • Los datos de un estudio que se realizó en enero de 2021 se plasmaron en una gráfica que se publicó en Twitter en diciembre de 2021, revelando que entre los 28,025 participantes, hubo más eventos cardíacos en las personas que tomaban estatinas que en aquellas con los mismos factores de riesgo pero que no tomaban este tipo de medicamentos.
  • El estudio respalda datos previos que demuestran que, a pesar de la popularidad de las estatinas, las enfermedades cardíacas siguen siendo la principal causa de muerte en el mundo, ya que el año pasado causaron aún más muertes que el COVID en el Reino Unido, Estados Unidos y México.
  • Se sabe que las estatinas incrementan el riesgo de demencia y diabetes y según un estudio, además de estos riesgos, se demostró que si no se hacen otros cambios de estilo de vida, tomar estatinas solo incrementa la esperanza de vida unos 3.2 a 4.1 días.
  • Para una mejor evaluación de su riesgo cardíaco, deje de enfocarse en los niveles de colesterol total y preste más atención a sus proporciones de colesterol, nivel de ferritina y análisis de gamma-glutamil transpeptidasa (GGT).
 

Opciones naturales a las estatinas:

Tomar:

  • Cardo Mariano o Alcachofa: como tisana antes o después de las comidas, o en polvo, mezcladas con limonada o toronjada, o en cápsulas, como Hepa-Forte.
  • Linaza Dorada y/o Chía: remojadas previamente en agua caliente o en una tisana para el hígado.
  • Lecitina en cápsulas o granular: el antagónico natural, que además nutre y enriquece al hígado y al sistema nervioso central. Por su contenido de Fósforo, fortalece la memoria.
  • Algas Marinas Pardas: en cápsulas Kelproidan o Lecikelp (Lecitina, Kelp, Vinagre de Manzana y Vit. B6).
  • Ajo: ya sea fresco o en cápsulas Ajo Rey Dragón.
  • Cúrcuma y Jengibre: se dan mejor juntos, especialmente con Omega-3 como el caso del Omega-3 Solanum enriquecido con ambas.

Evitar:

  • El tabaquismo.
  • El abuso de alcohol.
  • El estrés y las malpasadas.
  • El sedentarismo.

I.

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II.

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Persona en mal estado de ánimo o físico
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Científicos: la negatividad psicoemocional promueve el cáncer

Es cierto que todos sentimos emociones negativas ocasionalmente, pero éstas tienen un efecto sobre la salud mayor de lo que se pensaba.

Cada vez que revivimos y experimentamos arrepentimientos, rencores o malos recuerdos, el cuerpo sufre tanto como la mente. Es por ello que guardar y rumiar emociones negativas puede conducir a enfermedades de largo plazo devastadoras.

Y la solución es muy sencilla: el perdón. El problema es que nuestra cultura percibe el perdón como una señal de debilidad o sumisión, o ambos. Esto dificulta practicar el perdón hacia aquellos que nos han lastimado.

 

Por qué vale la pena depurar la energía negativa

De acuerdo con “The Greater Good Science Center” (El Centro de Ciencias para el Bien Común”), los psicólogos definen el perdón: “como una decisión consciente y deliberada de liberarse de sentimientos de resentimiento o venganza contra una persona o grupo que nos haya lastimado, independientemente de que consideremos que en realidad merezcan ese perdón” (1).

Es muy importante enfatizar que el perdón es un proceso, no un evento. Y es por ello que existe una gran diferencia entre el perdón conductual y el perdón emocional.

– “El perdón conductual es responder de manera diferente hacia un transgresor”.
– “El perdón emocional es reemplazar las emociones negativas por emociones orientadas positivamente. El perdón emocional implica cambios psico-fisiológicos y tiene consecuencias directas sobre la salud y el bienestar” (2).

Un estudio publicado en la revista Journal of Behavioral Medicine reportó que una personalidad que perdona está relacionada con una percepción de mayor bienestar subjetivo y psicoemocional (3).

En otros estudios, el perdón estuvo ligado a mejoría de síntomas físicos, menor uso de medicamentos, mejor calidad del sueño, menos fatiga y menor cantidad de dolencias físicas (4).

Además, el perdón tiene propiedades cardioprotectoras. Un estudio publicado en la revista American Journal of Cardiology reportó que la ira y otras emociones negativas tenían efectos cardio tóxicos, mientras que el perdón tiene un perfil cardioprotector.

Los investigadores concluyeron que “estos hallazgos sugieren que las intervenciones enfocadas a disminuir la ira al mismo tiempo que se incrementa el perdón pueden ser clínicamente relevantes” (5).

 

El perdón mejora la calidad de vida

Para examinar los efectos de las emociones negativas, los investigadores del Departamento de Psicología de la Universidad Hope, examinaron a 35 mujeres y 36 varones conforme revivían recuerdos dolorosos y sus agravios. Evaluaron: presión arterial, tasa cardíaca, tensión muscular facial, y actividad de glándulas sudoríparas (6).

A los participantes se les pidió imaginarse otorgando perdón hacia los ofensores de la vida real. Los investigadores hallaron que “los pensamientos de perdón incitaron un mayor control y menores respuestas fisiológicas de estrés”. O para decirlo de manera simple: mientras que las emociones negativas incrementaron la respuesta del estrés y la sudoración, el perdón disminuyó la presión arterial y relajó los músculos faciales.

 

¿Y qué hay del cáncer?

El no perdonar está clasificado en los libros médicos como una enfermedad, de acuerdo con el Dr. Steven Standiford, jefe de cirugía de los Centros para el Tratamiento del Cáncer de los Estados Unidos. El rehusar perdonar lo que te han hecho, te enferma y te mantiene enfermo (7).

“Es importante atender las heridas emocionales porque pueden impedir o entorpecer la respuesta o la reacción a los tratamientos médicos e incluso la voluntad de seguir con un tratamiento”, dijo el Dr. Standiford.

En cuanto al cáncer, la enfermedad más temida del último siglo, el perdón puede ayudar a su prevención. El Dr. Michael Barry, autor del libro The Forgiveness Project (El Proyecto Perdón), estima que el 61% de los pacientes con cáncer tienen problemas de perdón.

“Almacenar emociones negativas como la ira y el odio, crea un estado de ansiedad crónica, y predeciblemente esta ansiedad produce exceso de adrenalina y cortisol, lo cual merma la producción de las células NK (Natural Killers) que son nuestra primera línea de defensa contra el cáncer” explica el Dr. Barry.

Hay que practicarlo

Perdonar puede ser tan simple como soltar y dejar ir los recuerdos dolorosos y recordar que la persona que te lastimó también es humana. Pero antes de hacerlo, debes primero perdonarte a ti mismo por andar cargando con el peso de ese resentimiento por tanto tiempo. Suelta el pasado y te sentirás mejor, más ligero y saludable que nunca antes.

  1. [The Greater Good Science Center](https://greatergood.berkeley.edu/topic/forgiveness/definition)
  2. [PubMed – Forgiveness](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17453329)
  3. [Springer – Forgiveness](https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs10865-007-9105-8)
  4. [PubMed – Forgiveness and health](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15957571)
  5. [PubMed – Forgiveness and cardiovascular health](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24819901)
  6. [SAGE Journals – Forgiveness and physiological responses to emotional stress](https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1111/1467-9280.00320)
  7. [CBN News – The Deadly Consequences of Unforgiveness](http://www1.cbn.com/cbnnews/healthscience/2015/June/The-Deadly-Consequences-of-Unforgiveness)
Fibromalgia
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La Fibromalgia – tratamientos

Rehabilitación o Terapias Manuales

Masaje:
Para calmar y aumentar la circulación en los músculos. Ayuda a eliminar las acumulaciones tóxicas como el ácido láctico y a reeducar los músculos, ya que las articulaciones se han desajustado mecánicamente.

Alivio Miofascial:
Manipulación muy suave de masaje diseñado para aliviar las restricciones y la estrechez de los tejidos conectivos. Disminuye el tirón que ejercen los tejidos conectivos sobre los huesos, haciendo que se relajen y se extiendan las fibras musculares.

Terapia de los Puntos Desencadenantes:
Técnica diseñada para desactivar los puntos desencadenantes asociados al dolor miofascial. El terapeuta aplica presión constante.

Terapia Craneosacral:
Es un método suave y no invasor que mejora el funcionamiento del entorno en el que funcionan el cerebro y la médula espinal. Estimula los mecanismos curativos del cuerpo para mejorar el funcionamiento del sistema nervioso central, disipa los efectos negativos del estrés, mejora la salud y fortalece la resistencia a enfermedades.

Quiropráctica:
El sistema nervioso, a través del cerebro, la médula espinal y los nervios, se conecta a todas las partes del cuerpo y controla sus funciones. La quiropráctica intenta corregir la desalineación de las vértebras, “destrabando” los nervios y permitiendo que el cuerpo se cure naturalmente.

Ejercicios de Estiramiento:
Los fisioterapeutas pueden realizar un estiramiento suave, o los pacientes pueden hacerlo en casa. Ayudan a aliviar la tensión y los espasmos musculares.

Ejercicios Aeróbicos:
Los de bajo impacto son más importantes para que quienes sufren fibromialgia eviten la atrofia muscular, fomenten la circulación que lleva oxígeno y nutrientes hacia los músculos y los tejidos conectivos, y aumenten la fuerza y el vigor. Algunos ejemplos incluyen caminar, acuaeróbicos (ejercicio en piscinas calientes), el uso de tapetes rodantes o máquinas de esquí. Deben comenzar de manera lenta y conservadora, e ir aumentando en incrementos la tolerancia al ejercicio.

 

 

Medicina Alternativa

Entrenamiento de la Postura:
Se requiere entrenamiento sobre la postura o el movimiento para corregir los hábitos dañinos acumulados a lo largo de la vida, que aumentan el dolor. Los fisioterapeutas ayudan con la postura, mientras que los profesionales en “técnica Alexander” entrenan sobre el movimiento.

Terapia Ocupacional:
Un terapeuta ocupacional ayuda a diseñar mejoras en el entorno laboral. Por ejemplo, para pacientes que trabajan frente a una computadora, los teclados ergonómicos, las sillas y otros productos proporcionan un alivio importante.

Terapia de Relajación:
Por un lado, el dolor y los síntomas resultan muy estresantes para el cuerpo. Por otro lado, los pacientes con FM no manejan muy bien el estrés. Por eso, se les recomiendan programas de manejo de estrés. Entre los que se utilizan para la fibromialgia se encuentran la biorretroalimentación, la meditación, los ejercicios de respiración, yoga, y tai chi o chi kung.

Acupuntura:
Desde 1997 se comprobó que el dolor de condiciones musculoesqueléticas y las náuseas fueron las entidades más tratables con la acupuntura.

Terapia Cognitiva/De Conducta:
La actitud del paciente es uno de los indicios más fuertes para predecir el éxito que tendrá en el manejo de la fibromialgia. Para mejorar, es importante no perder el ánimo. Hay ayuda para animarle. Si se trata de un problema con pensamientos negativos, hay terapia cognitiva/de conducta.

 

Nutrición

No basta con una alimentación saludable y nutritiva basada en el propio tipo sanguíneo. Es preciso recurrir a los suplementos alimenticios, dado que se trata de un problema de carencias crónicas acumuladas, de un estado deficitario en nutrientes.

Hoy se conoce la relación causa-efecto entre alimentación y enfermedades crónicas degenerativas, como el cáncer, diabetes, cardiovasculares, etc., y la fibromialgia no es la excepción.

La fitoterapia con adaptógenos que ayuden a superar la fatiga adrenal que subyace en el problema, así como combatir la candidiasis y la hipoglucemia, se convierten en los ejes fundamentales del protocolo.

Recomendaciones Generales:
– Opta por alimentos que puedan cortarse sin cuchillo.
– Procura guisos simples. Al elaborarlos no utilices demasiados productos ni condimentos, ni formas de preparación muy complejas.
– Bebe agua y sé generoso con la señal de la sed.
– Evita el alcohol.
– Reduce el consumo de sodio (sal refinada y glutamato monosódico) en tu mesa.
– Limita el consumo de comidas procesadas (muy ricas en sodio). Las carnes enlatadas, las sopas de sobre, los tomates y vegetales enlatados y las papas fritas.

Radicales Libres:
Su exceso es perjudicial. Evitar:
– Contaminación atmosférica.
– Humo del tabaco.
– Herbicidas y pesticidas.
– Grasas trans y frituras comerciales.
– Alimentos ahumados y carnes asadas.

Hipoglucemia:
Niveles bajos de azúcar o hipoglucemia se relacionan con irritabilidad, debilidad muscular, temblores, dolores de cabeza, depresión y cambios de humor.
Recomendables:
– Los presentes en la fruta.
– Jarabe de maguey, estevia, melaza, piloncillo y sucanat.
– Verduras dulces como la zanahoria, betabel o calabaza amarilla.

Chocolate Oscuro:
El cacao aumenta los niveles de serotonina y endorfinas en el cerebro, por lo que actúa como antidepresivo natural y es buena fuente de hierro, magnesio y potasio.
Precaución: tienen sustancias que estimulan las migrañas.

 

Remedios y Suplementos Naturales

– Aromaterapia:
3 ó 4 gotas de aceite esencial de lavanda, salvia o romero alivian el dolor y reducen la inflamación.

– Baños:
En agua caliente con sales Epsom (sulfato de magnesio).

– Yerbas Adaptógenas:
Tonifican el cuerpo y modulan el sistema inmunológico, y refuerzan la homeostasis y adaptogénesis. Destacan: ashwagandha, goyi y eleuthero, y maca.

– Algas Marinas:
Kelproidan y en general las algas pardas ricas en fucoidán y fucoxantina son de gran beneficio.

– Microalgas:
La espirulina y la clorela contienen muchos antioxidantes y, en combinación con algas marinas, potencian sus beneficios.

– Magnesio:
Las personas con fibromialgia suelen tener deficiencia de este mineral, importante para la contracción muscular y los impulsos nerviosos. Su carencia provoca apatía, debilidad, calambres musculares.
Alimentos ricos en magnesio:
– Algas marinas
– Cacao
– Cereales integrales
– Germen de trigo
– Higos secos
– Legumbres
– Mariscos
– Nueces
– Verduras de hoja verde
– Yerba mate

– Triptófano:
Aminoácido usado para sintetizar el neurotransmisor serotonina, que en cantidades adecuadas calma la mente, mejora el ánimo y ayuda a inducir el sueño. En muchos pacientes, los niveles de serotonina se encuentran más bajos de lo normal, lo que explica algunos síntomas.
Fuentes de triptófano: pavo, kiwi, plátano, frutos secos, quesos añejos, huevo.

– Omega-3:
Su presencia en sangre se relaciona con una mayor producción de serotonina. Está presente en pescados grasos como jurel, atún, salmón, sardinas, sierra y anchovetas, y también en semillas como linaza y chía.

– Vitaminas:
La combinación de complejo B con adaptógenos es más efectiva: stress-B y golden-vit, por ejemplo. Cuando coincide con el climaterio o la menopausia, incluir fito-hormo.

fibromialgia
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La fibromialgia – El Dolor con Fatiga – 90% son Mujeres

Definición – La FM (de fibro=fibra, mi=músculos y algia=dolor) es un síndrome de origen médicamente desconocido.

  • Es una Enfermedad crónica, pero no degenerativa.
  • Evoluciona en brotes, por lo que se pasa por etapas mejores y peores.
  • No existe un tratamiento alopático; solo se mitigan los síntomas.

Se considera crónica si tiene más de 6 meses de duración. El dolor y el  cansancio son los síntomas más destacados pero no los únicos. También alteraciones del sueño, colon irritable, pérdida de memoria y de concentración… son los más destacados.

Es difícil de diagnosticar y sus síntomas pueden indicar otra enfermedad. Esto crea incertidumbre, angustia y tensión en quienes los padecen.

Afecta a los tejidos blandos del cuerpo: tendones, ligamentos, músculos, y es más frecuente en mujeres adultas.

Estadisticas

La prevalencia es del 90% de mujeres respecto a los varones, entre los 35 a 65 años. Es más frecuente en mujeres trabajadoras y contribuye al estrés relacionado con el empleo y la vida doméstica.

En Estados Unidos las cifras de afectados oscilan entre los 4 y 10 millones y:

*         10-20 % de las consultas en Reumatología

*         80-90 % de los casos son mujeres de 30-60 años.

*         Raro en edad infantil y mayores de 65 años

*         causa más frecuente de dolor musculo-esquelético crónico difuso

En México se estima que afecta al menos al 4% de las mujeres (2.4 millones)

Síntomas

  • Dolor: La severidad varía de intensidad y lugar, siendo más severo en las partes del cuerpo más utilizadas, y puede llegar a interferir con la vida.
  • Agotamiento: También es muy variable; va desde un ligero cansancio, hasta el agotamiento.
  • Anquilosamiento o rigidez: Fundamentalmente al levantarse o después de sentarse durante un largo periodo o estar de pie sin moverse. Puede empeorar por la temperatura o la humedad del ambiente.
  • Dolores de cabeza o de cara: Generalmente por músculos del cuello o de hombros anquilosados o sensibles, que transmiten el dolor. Una tercera parte de los afectados tienen una disfunción de la articulación de las mandíbulas y sus músculos.
  • Trastornos del sueño: Aunque duerman las horas suficientes, pueden levantarse cansados. Pueden tener dificultad para conciliar el sueño o mantenerse dormidos.
  • Trastornos cognoscitivos: Dificultad para concentrarse, lentitud mental, lapsos de memoria, dificultad para recordar nombres, palabras o no sentirse capaz de tener que enfrentarse con varias cosas que hacer a la vez.
  • Malestar abdominal: Trastornos digestivos, dolores abdominales, meteorismo, estreñimiento y/o diarrea.
  • Problemas genitourinarios: Aumento en la frecuencia o mayor urgencia para orinar, sin existencia de infección de la vejiga. Algunos pueden padecer cistitis intersticial (inflamación dolorosa de la pared de la vejiga).
  • Los períodos menstruales pueden ser más dolorosos.
  • Se pueden presentar dolores en la región de la vulva o dolores durante el coito.
  • Parestesia: Se trata de un entumecimiento u hormigueo.
  • Puntos miofasciales hipersensibles: En este “síndrome del dolor miofascial” (MPS) se forman unos puntos muy dolorosos, distribuidos en bandas encogidas en los músculos u otros tejidos conectivos. Además transmiten el dolor a otras partes del cuerpo. Es típica la localización en el cuello, los hombros o en la cintura.

Síntomas del tórax

  • Costocodralgia: dolor muscular en la unión de las costillas con el esternón.
  • Mayor susceptibilidad al prolapso de la válvula mitral del corazón que se hincha durante el latido y causa un chasquido o soplo.

Otros

  • Desequilibrio
  • Sensaciones en las piernas
  • Síndrome de piernas inquietas: impulso incontrolable de mover las piernas, sobre todo cuando se está descansando.
  • Hipersensibilidad sensorial /síntomas alérgicos
  • Hipersensibilidad a la luz, sonidos y olores.
  • Reacciones parecidas a las alérgicas a una variedad de sustancias, que se acompaña de comezón o sarpullido.
  • Problemas de la piel
  • Prurito, resequedad o manchas
  • Depresión y ansiedad

Diagnóstico

No se puede diagnosticar mediante pruebas de laboratorio, de radiografías, o análisis de sangre ni de biopsias musculares.

Se realiza mediante criterios desarrollados por el Colegio Americano De Reumatología en 1990:

1.- Dolor crónico, generalizado, musculo esquelético, por más de 3 meses en cada uno de los 4 cuadrantes del cuerpo

2.- Ausencia de otra enfermedad sistémica que pueda ser la causa del dolor.

3.- Múltiples puntos sensibles al dolor en sitios característicos. Existen 18 puntos sensibles. Para que un paciente se pueda considerar con Fibromialgia debe tener 11 de estos 18 puntos (ver diagrama).

Fibromialgia y psicología

El paciente tiene una forma de afrontar la vida de manera que contribuye a aumentar el dolor:

  • Son personas que “se sienten burros de carga” de sus hogares, de sus trabajos…
  • Son personas muy dadas a satisfacer las necesidades de los demás antes que las propias, llegando al punto que ya no saben cuáles son sus propias necesidades.
  • Se sienten incomprendidas, y se sienten heridas con quienes las rodean.
  • Tienen un gran sentido del deber y eso las lleva a ser muy exigentes y a tener un gran sentimiento de culpabilidad.
  • Baja autoestima.
  • Les cuesta pedir.
  • Mucha rigidez: física (el cuerpo muy tenso), mental (dan muchas vueltas sobre lo mismo, y les cuesta considerar otros puntos de vista), y emocional (siempre que pueden evitan afrontar lo que sienten).

Esta forma de relacionarse consigo mismas y con su entorno les reporta una gran pérdida de energía física, ya que esa tensión se va acumulando en su cuerpo.

El dolor provoca mucha agresividad y ansiedad por la sensación de impotencia, aunque con técnicas de relajación y respiración disminuye.

Las emociones como la rabia y la tristeza (sentirse incomprendidas, impotentes, no ayudadas, etc.) aumentan los síntomas de: dolor corporal, insomnio, estrés… y a la larga, la pérdida de concentración y la memoria.

Se van acumulando temas pendientes en vez de resolverlos, y todo ello provoca sentimientos de culpabilidad e irritabilidad, hacia ellas mismas (“debo hacer y no puedo”) y hacia los otros (“deben hacer y no hacen”).

Técnicas psicológicas

Del 20% al 80% de pacientes ha presentado depresión

Del 20% al 60% han presentado ansiedad

Relajación y respiración. Para conectar con su cuerpo de una forma constructiva, concentrándose en: “Yo, que tengo Fibromialgia, que me puedo dar”, en vez de lo que “el cuerpo me debería dar a mi”

Psicoterapia. Para tener una relación sana con uno mismo. Darse cuenta del papel activo que tiene uno mismo en la construcción de su propia vida.

  • Si quieres que otros cambien (actitud frecuente en la Fibromialgia) empieza a mirarte y ver cómo funcionas, ya que tiendes a hacer contigo lo mismo que ves que los otros hacen contigo (no escucharte, no hacerte caso…)
  • Aprender a crear, en vez de victimizar o acusar, (se sienten atacados y ofendidos constantemente por los demás).

Y darse cuenta:

  • De que los cambios se tienen que hacer en primera persona.
  • De la importancia de aprender a cuidar de sí mismas.
  • De la importancia de manejar las emociones sanamente, para externarlas sin herir (expresar en vez de esperar a que el otro se dé cuenta…).
  • De sus propias necesidades para poder expresarlas (decir no…).
  • De qué es lo que hacen para que las situaciones se repitan constantemente.
  • De la importancia de aprender a valorar al otro y a uno mismo
Higado graso
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¿Por qué los niños están desarrollando hígado graso?

Antes de 2006, no se sabía que los niños estaban desarrollando el hígado graso no alcohólico (NAFLD por sus siglas en inglés) e incluso que la fructosa se transmite por la leche materna.
  • Globalmente, el 25% de adultos tiene NAFLD pero hasta el 45% de los casos de hispanos están relacionados con una variante genética.
  • El riesgo de NAFLD se agrava por el exceso de fructosa, que está en las bebidas endulzadas y alimentos ultra procesados, por la deficiencia de colina, el sobrepeso y la obesidad, diabetes, y la  falta de ejercicio.
Esta enfermedad ocurre cuando el hígado tiene un exceso de grasa. Es normal que el hígado tenga grasa, pero se le denomina hígado graso cuando la contiene en más del 10% de su peso.Cuando el análisis de sangre muestra niveles elevados de enzimas hepáticas puede ser un indicio de nafld. es más común en adultos pero cada vez hay más casos pediátricos.El Dr. Rohit Kohli, Jefe De Gastroenterología, Hepatología Y Nutrición De La Universidad Del Sur De California Y Del Hospital Infantil De Los Ángeles (CHLA), comentó que “la enfermedad del hígado graso está afectando a los latinos como un tsunami silencioso que afecta especialmente a los niños”.La investigación demuestra que el 25% de personas en EEUU tiene hígado graso, pero en la comunidad latina es mucho mayor. En Dallas, Texas, se encontró que el 45% de los hispanos padecían hígado graso.Datos ClaveEl  NAFLD no está relacionado con el abuso de alcohol, y hay 2 tipos: hígado graso simple, con poco daño o inflamación, y esteatohepatitis no alcohólica (NASH por sus siglas en inglés), con inflamación y daño en las células hepáticas, y un mayor porcentaje de grasa en el hígado.La NASH puede causar fibrosis y provocar cirrosis o cáncer de hígado. no se ha podido señalar una sola causa de nafld, pero se sabe que ocurre con mayor frecuencia en personas con factores de riesgo específicos:
  • Diabetes tipo 2 o prediabetes
  • Trastornos metabólicos, incluido el síndrome metabólico
  • Altos niveles de grasas en la sangre (triglicéridos)
  • Obesidad
  • Edad 40 años en adelante, mayormente mujeres
  • Presión arterial elevada
  • Ser hispano
  • Exposición a ciertas toxinas
  • Infecciones, como la hepatitis C
  • Extirpación de la vesícula biliar
Por lo general es una enfermedad silenciosa, con pocos o ningún síntoma, y cuando aparecen, puede sentirse fatiga o molestias en la parte superior derecha del abdomen. La NASH produce daños celulares hepáticos, lo que aumenta el riesgo de progresión a fibrosis, cirrosis y cáncer.El azúcar transmitida por la leche materna predispone a la obesidadEste novedoso estudio, dirigido por Michael Goran, Ph. D., Director Del Programa De Diabetes Y Obesidad Del CHLA, descubrió que el jarabe de maíz de alta fructosa (JMAF) de las bebidas endulzadas, se transmite por la leche materna, lo que predispone a los bebés al hígado graso y la obesidad.Se demostró que las bebidas con JMAF aumentaron la fructosa en la leche materna manteniéndola elevada hasta 5 horas después de ingerirlas, y la leche materna no contiene fructosa. Goran comentó:“La fructosa y los endulzantes artificiales son muy dañinos durante los períodos de crecimiento y desarrollo en los niños. cualquier cantidad de fructosa en la leche materna representa un riesgo”.El Dr. Robert Lustig, Profesor De La División De Endocrinología De La Universidad De California, pionero en la descodificación de metabolismo del azúcar, fue de los primeros en señalar que la fructosa es más dañina para el sistema metabólico que otros azúcares.La fructosa se descompone de la misma forma que el alcohol en el cuerpo, lo que daña el hígado y causa disfunción metabólica y mitocondrial. y este daño es muy similar al que produce el alcohol y otras toxinas. provoca disfunción metabólica grave, ya que se metaboliza fácilmente en grasa.Los investigadores descubrieron que exponer al bebé antes del nacimiento  aumenta su riesgo de obesidad, y con ello el de diabetes 2 y NAFLD.El exceso de fructosa provoca obesidad e hígado graso una meta-revisión en el mayo clinic proceedings confirmaron que no todas las calorías son iguales, un concepto erróneo que sigue enseñándose en las escuelas. La fuente de las calorías tiene un impacto en la salud y el control del peso. Los investigadores evaluaron la forma en la que las calorías afectaban la salud. La revista Time comentó los resultados del estudio, al decir:“Los azúcares añadidos son más dañinos. La fructosa se relacionó con un impacto negativo en los niveles de insulina y la intolerancia a la glucosa, factor para la prediabetes. Ello provoca que la grasa se almacene como grasa visceral en el abdomen, y promueve varios factores para la mala salud, como inflamación e hipertensión. ‘Hemos demostrado que el azúcar es la causa principal de la diabetes’, dice el autor del estudio, James J. Dinicolantonio, un científico cardiovascular en Saint Luke’s Heart Institute. ‘Una caloría de azúcar es mucho más dañina’”.Por desgracia, la fructosa se ha convertido en un ingrediente muy común en los alimentos procesados, y a pesar de que es obesógena y su consumo altera las grasas en sangre e hígado, no se ha restringido.¿Dónde obtienen los niños la alta fructosa?
  • Bebidas azucaradas (sodas y refrescos, jugos, polvos instantáneos)
  • Lácteos (bebidas de leche y de yogurt, yogurt presentación infantil)
  • Panes, galletas y pastelillos 
  • Confitería (chocolates, caramelos, bombones, chicles, pulpas, etc.)
Más formas de reforzar la salud de su hígado:
  • Mantener un peso saludable
  • Hacer ejercicio con regularidad — mejora la sensibilidad a la insulina, refuerza el metabolismo, y la salud mitocondrial, controla el peso y la presión arterial, tonifica los músculos, y mejora el equilibrio.
  • Limitar el uso de medicamentos — limitarlos a los estrictamente necesarios. Algunos aumentan el riesgo de NAFLD y otros problemas de salud. Mejor cambiar el estilo de vida para reducir la dependencia de los medicamentos.
  • Controlar la presión arterial alta — este problema aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular, demencia y NAFLD.
  • Reducir la resistencia a la insulina — esto conduce a síndrome metabólico, prediabetes y diabetes tipo 2, todos ellos precursores de NAFLD.
 
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